一团体一旦得了贫血之后，血液的携带氧气的才能就会降落，血容量也会有所降落，从而对人的血液体系呼吸体系以及轮回体系都存在差别程度的影响。贫血的人多数会头晕耳鸣以及头痛掉眠，还轻易多梦，多少率也会明显降落，平常留神力不轻易会合。贫血的人要留神加强饮食调理。
猪血粥：把猪血切成小块，新鲜的菠菜放入开水中烫3分钟，切成小段，然后把猪血，菠菜跟粳米一同放入锅中煮等到粥稠了之后就可能吃了。猪血粥不只可能有效的缓解贫血的成绩，同时对医治老年人便秘也有很大年夜的帮助。鸡汤粥：鸡肉是一种最低脂肪高蛋白的肉类食品，用鸡肉煮成浓汤用汤汁同粳米一同煮，等粥稠的时间放入调味品冷却之后就可能食用了。由其是对气血两虚型的患者来说鸡汤粥是最好的缓解贫血的成绩的最好方法，可能有效的避免贫血惹起的心悸，苦楚悲伤的成绩。
菠菜炒猪肝：菠菜跟猪肝都含有丰富的铁元素，对促进补血有很大年夜的帮助，同时菠菜炒猪肝可能缓解贫血的成绩。红枣桂圆八宝粥：红枣桂圆都是女性补血补虚的最好的抉择，而利用红枣桂圆同一些其余的粗粮停止煮，合适贫血患者迟早食用，并且对增加养分也有很大年夜的帮助。
女性友人得了贫血之后更应当留神，因为这种疾病轻易招致皮肤粘膜呈现异常，偶然间会使得皮肤变得惨白，皮肤变得粗糙，并且缺乏光芒，比较严重的情况下还会在皮肤上构成各种百般的溃疡，有一部分女性贫血之后，皮肤粘膜会被染黄。