有些人因为体质的原因特别轻易瘦削，这时就应当留神讲究正确的防备方法，起首要改变本人的饮食习气，并且能动的时间尽管要多活动，比方常常做家务，走路漫步收拾东西都是活动的方法，公道的安排饮食。
1、起首要改变饮食习气，吃完饭后不要破即坐下或趴睡，最好能保持站破的情势，可能抉择涣散步或收拾一些东西，如此除了增加脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，假如保持不动的状况，最轻易构成腹部脂肪。
2、再来就是走姿跟坐姿要正确，走路时要仰头挺胸、摆动手臂，常缭绕手臂在胸前，腹肌不出力，轻易崛起，并且摆动手臂走路，不只耗费更多的能量，看起来也分外有精力。而坐下时，也要让脊背打直，不要将哈腰或挺腹，如此才干练习腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3、最后就是要共同活动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸勤腰，都能逐步打消腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。