4月17日至21日是肿瘤防治宣传周，往年的主题是“科学抗癌，关爱生命”。记者从天津市肿瘤病院懂掉掉落，据最新考察报告表现，现在我市已进入老龄化社会，因为活动量增加，抽烟喝酒、不公道炊事等不良安康生活方法日趋严重，恶性肿瘤已成为继心脏病之后，招致住平易近逝世亡的第二大年夜慢性疾病。
天津市癌谱符合“国情”
天津市肿瘤病院院长王平修养告诉记者，有关考察机构2013年颁布的最新数据表现，世界癌症新发病例1409万，癌症新发病例为368万例，同比2012年增幅3%，其发病率及逝世亡率分辨为186/10万跟109/10万。
多数会女性患癌伤害高于男性，女性发病前五位的肿瘤顺次为乳腺癌、肺癌、肠癌、胃癌、甲状腺癌。男性发病前五位的肿瘤顺次为肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、肠癌。都会女性乳腺癌、肠癌、甲状腺癌增加趋向明显的原因重要与瘦削、不安康饮食、久坐、腰围增粗等要素有关。而胃癌、肝癌、食管癌跟着都会化进步，发病率在降落。因此说，天津市癌谱也浮现多数会化发病特点，既有兴旺国度的高发肿瘤,又具有开展中国度的高发肿瘤，给肿瘤防治带来了新的挑衅。
恶性肿瘤“青睐”中老年人
王平院长介绍，天津市15岁以下儿童，15~44岁年青人，45~64岁中年人以及65岁及以上老年人，恶性肿瘤发病占全部恶性肿瘤发病的比例分辨为0.44%、10.31%、44.98%跟44.28%。
从数据上看，人群恶性肿瘤发病率总体跟着年纪的增加而增加，至75~84岁区间达到顶峰，85岁以上又有降落。其中60岁以下男性低于女性，60岁以上组男性高于女性。
不良生活方法保持10年你将成为“癌症候选人”
跟着都会住平易近生活程度的进步，生活节拍加快，人们的生活方法也产生着变更。殊不知，抽烟酗酒、长年熬夜、久坐玩手机、常常吃外卖……这些也许你每天乐在其中的生活方法，正在将你引向癌症。研究证明，假如这些不良生活方法保持10年，患癌伤害会越大年夜，不良生活方法曾经成为重要诱癌要素之一。
为此，王平修养特别为市平易近付出九招：尽管现在癌症的病因并不明白，但是我们可能从调剂生活方法动手，使癌症的产生率降落。
1、保持正常体重。树破安康的心态跟法则跟生活方法，均衡炊事，适量活动，避免体重高低大年夜幅牢固。
2、每天至少锤炼30分钟。正确、适量的锤炼不只可能进步人的免疫力，还可能延长患者的生活期。
3、少喝含糖饮料。含糖饮料包含汽水、果汁等。倡议一般饮用白开水，不只解渴还安康。
4、避免高热量食品。包含油炸、烘焙的食品，如便利面、冰激凌、虾片、速溶咖啡等。
5、多吃蔬果、豆类等。饮食习气也会影响癌症的产生，多吃新鲜蔬果、豆类、坚果跟谷物，有助于防备癌症。
6、避免加工肉成品。最应当留神的是火腿肠、培根等加工肉成品，每天多吃50克加工肉成品，癌症发病伤害会降低11%，所以倡议抉择新鲜肉类食用。
7、戒烟，限制酒精摄入量。男性每天摄入酒精量不超越20~30克，女性不超越10~15克。
8、不乱服用补充剂。对身材并无大年夜恙的人自觉补充，不只对身材有益，反而会增加患癌伤害，最幸亏医嘱下履行。
9、保持低盐饮食。低盐饮食是指一天食盐小于6克，少吃腌制食品，购买低钠盐。