贫血会给人身材带来很多影响，会让人感到不适。并且贫血会惹起很多安康隐患，有的贫血患者很轻易晕倒，这都是很令人担心的。生活傍边可能常常听到身边谁谁谁贫血的情况，这个时间大年夜家就会推荐多吃一些红枣多吃一些可能帮助补血的食材。但是这都是比较单一的做法，明天就来教大年夜家改良贫血的食补方法。
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功能：养心补脾，滋补强健。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功能：补肾壮骨。
我国事世界上缺铁性贫血产生率较高的国度之一，产生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女安康。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功能：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，参加红枣跟粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或珐琅锅。
功能：补肝益肾，养血理虚。
以上四种食补的办法都比较有后果，只有患者可能保持吃一段时光就可能凑效。贫血的情况并弗成怕，都是可能改良的。最怕不当一回事，耽搁了病情，使得贫血的情况越来越严重，直至交转出很多并发症之后才豁然豁达懊悔不赶早医治。