大年夜家都晓得，假如人体内黑色素过多的话，就会招致黑色素堆积，从而在人的皮肤上表示出来，这也是为什么很多人的皮肤色彩都有些发黑。但实在，假如人体内缺乏黑色素的话，对人体的安康发育也是有很大年夜影响的。假如大年夜家体内缺乏黑色素的话，必须要及时补充，不然也很轻易呈现皮肤病。那么，究竟应当怎样增加黑色素呢?
一、增加酪氨酸酶的摄入量
黑色素是怎样构成的呢?就是酪氨酸在酪氨酸酶的感化下构成多巴醌，而多巴醌又经过氧化以后便构成了黑色素。所以增加黑色素的关键之一就是增加络氨酸，那么这种物质又怎样增加呢?它重如果存在于食品中，比方说植物的肝脏或许是瘦肉等食品，蛋类食品中也富含这种物质。
二、增加谷胱甘肽摄入量
经过科学家们的研究发明，假如我们的饮食中临时都缺乏谷胱甘肽的摄入，那么皮肤内的络氨酸酶活性就会加强。所以假如想要增加体内的黑色素，那么这一类的食品就要少吃。在洋葱、打算、西红柿以及各种鱼虾中，都含有非常多的谷胱甘肽。反而，在胡萝卜、茄子以及各种生果中，这种物质含油量非常少。
三、少吃含维生素C丰富的食品
要晓得，维生素c可能非常不错的帮助降落血清铜或许是血清铜氧化酶，而这种物质又是构成黑色素的关键，所以假如想要增加黑色素，那么就应当增加其摄入量。它实在是起到了一个促进感化，因为维生素C可能帮助阻断黑色素的生成，从而成为它生成黑色素的关键点。
虽说当体内黑色素增加的时间要恰当的增加，但是不等于说就要无把持的增加。当体内的黑色素多了以后，也可能会激发各种皮肤成绩，其中最为明显的就是变黑或许是长斑等。