在现实生活中体内有湿气会轻易招致一些身材疾病，并且还会招致头痛，四肢有力等，肠胃也会呈现一些变更，轻易招致消化不良，食欲不振等情况，而去除湿气的方法有很多种，可能经由过程饮食来停止调理，可能食用一些去除湿气的食品，比方、薏米，赤小豆等食品。
去湿气最好的方法
1、食疗去湿
食疗可能有效去除湿气，且便利又实用。倡议在一般的饮食中吃一些存在去湿、排毒、消肿、利尿的食品，就可能起到很好的去湿后果，不过须要临时保持食用这些存在去湿后果的食品才行。罕见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2、汗蒸去湿
汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可能让满身皮肤的毛孔都打开，伴跟着高温，人领会以汗液的情势来散热，这些排挤的汗液之中就含有大年夜量的湿气，所以，经由过程汗蒸可能起到很好的去除体内湿气的感化。
3、泡脚去湿
保持每天晚上泡脚也可能去除体内的湿气。一般来说，只有效热水泡脚即可。想要去湿后果更好的好，也可能利用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。其余，也可能用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。
去湿气吃什么生果
1、西瓜:有清热解暑跟利小便的功能,尤其是西瓜皮的清利干冷后果更佳,食用后可使干冷之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其合适多吃西瓜。
2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便跟通大年夜便等功能,食用后可缓解暑热情烦、口渴、小便倒霉及大年夜便秘结等症状。
3、苹果:有健脾、补气、益胃、生津跟润燥等功能,合适脾虚、食量增加、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
4、橙子:有健脾、跟胃、止呕、宽胸之功,实用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。
5、木瓜:有健脾胃跟助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。
6、无花果:有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。
7、鲜枣:有利气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,合适脾胃衰弱、纳食不喷鼻、大年夜便稀溏、气血缺乏、贫血缺血、身强力壮及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反感化。