冬天理当是每一年之中最酷寒的季节，因此这个时间大年夜家的体质也是会有必定的降落的，那样的话就更为的须要去补气补血的，假如不是补气补血得话便会让血液在本身的身材轮回体系的并不是那么的一般，以致是一些本身就身患一些病症的大年夜家还会持续形成再度的发病，或是是加剧，因此就须要学好滋补摄生人体。
1)生鸡蛋枣汤。生鸡蛋2个，大年夜枣10个，老红糖恰当。锅内加水烧开后打进生鸡蛋卧煮，水再沸下大年夜枣及老红糖，慢火煮20分钟就可能。具有益气跟益气养血功能。实用贫血及病后气血两虚的调理。
(2)荔技大年夜枣汤。干荔枝、干红枣各7枚。共加水煎服，每天1剂。具有补血补气生津止渴功能。实用女性贫血及人流后气贫血的调理。
(3)豆桨小米粥。豆桨2碗，稻米50克，白砂糖恰当。将稻米淘清洗，以豆桨煮米作粥，熟后放糖调服。每天早空肚吃食。具有调合肠胃、清热解毒润肺功能。
(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞子30克，盐大年夜批。将乳鸽褪毛及内脏器官脏物，清洗，放进锅内放水与枸杞子共炖，熟时放盐大年夜批。吃荤饮汤，每天2次。具有养血、补血补气、理虚功能。
(5)糖饯大年夜枣。干红枣50克，花生仁100克，老红糖50克。将干红枣清洗后用温开水侵泡，花生仁略煮，削皮预留。枣与花生仁同入小铝锅内，放水恰当，以慢火煮30分钟，捞起来花生仁，加老红糖，待老红糖熔化炒糖色即成。具有益气养血、理虚功能。实用流产后贫血或血象稍高等。
因此感到到本身的人体气血两虚的情况下就可能吃一些红枣的，因为红枣也是可能非常好的去补气补血的食材，并且很多人都是将买归去的新鲜红枣切割成两块放进水里边，那样泡水喝得话就可能非常好的去补血补气的，尤其是女性友人们是特别合实用红枣泡水来喝的。