很多男子在现在这个快节拍的社会傍边，身材都处于亚安康的状况，特别是每天任务十多少个小时的男性，很轻易呈现阳痿、早泄等成绩，以致夫妻生活遭受宏大年夜影响。如想防备早泄，男子必须要学会降落龟头敏感度的练习方法。
⑴包皮翻起
尽管将包皮翻起,显露全部龟头,固然刚开端翻起过一会包皮会主动翻上去,没事.只有感到包皮翻下去了,就把它再翻上去.这个任务要反复做很久,也许是十天也许一个月.直到包皮完全翻起定型,不会再掉落下去.
⑵不穿内裤
最好平常不要穿内裤,真空上阵,并且穿粗糙的裤子,如牛仔裤.开端会感到很痒,时光久了就无认识中降落了龟头敏感度.
⑶裸睡
晚上要裸睡(无认识中的锤炼)
⑷裸露下体
有单独空间的时间要裸露下体,包含睡觉办事及走动
⑸主动摩擦
主动摩擦龟头及龟谷.可能用道具,本人控制火候.一般做法:将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉.右手摩擦龟头.食指跟拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷.也要摩擦龟头前段.及鬼谷后的包皮处.留神角度,可能双手调换及单手偏向改变来做.可能恰当利用道具,如带毛的毛巾,软刷子.倡议可能利用刷锅用的干丝瓜,开端不要用.徒手锤炼多少天后可能利用道具.如许锤炼半个月,龟头敏感度就达到正常程度了.