有的人平常只有是一洗衣服，或是外出玩耍返来，腰就会感到特别酸胀，坐着时还好点，只有一走路，腰部就会感到更酸更累，并且全部腰好似无法支撑像的，就想躺着。中医看来，腰膝酸软有可能是肾阴虚或肾阳虚形成的。腰膝酸软的人，产时可能多喝些虾米粥或是山药粥，可起到必定的保健滋补感化。
一、腰膝酸软吃什么药
1.肾阴虚的临床表示：腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热、爱出汗。由肾阴虚招致性功能妨碍的男性，平常可能多吃一些补肾阴的药物，其余食补也是很好的办法，比方，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的后果。
2.肾阳虚起首会呈现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感到。病人痛的同时，感到腰表面发凉，这是肾阳虚的一个典范表示。其余，它扩大年夜到满身，会呈现满身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的基本，假如根衰弱了，全部身材的阳气的和煦感化就会降落。肾阳虚的临床表示：腰痛并且发凉、四肢冰冷、尿频。肾阳虚的人合适吃的食品有海产品、韭菜籽。
二、腰膝酸软的食疗方
1.虾米粥
原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
做法：
(1)提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并参加水跟15勺食盐，浸泡一晚至收缩。
(2)锅内筹备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水色彩变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在滚水中烫2~3分钟，捞出晾干。
(3)虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中略微炝一下，待虾米色彩变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
(4)将全部阔别混淆在一同，参加酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。
功能：补肾强肾，补钙壮骨。
2.山药粥
原料：白米、白糖、山药各100克，净水1公斤。
做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时参加白米煮成粥，再参加白糖稍煮片刻即可。
功能：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
3.长寿粥
原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将全部原料混淆到一同搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
功能：补脾止泻、益肾等功能。