骨刺是跟着年纪增大年夜而易患上的一种骨质增生的疾病。要晓得骨头出了成绩，那会给身材带来很大年夜的苦楚。因此除了采取须要的办法去病院接收医治，还要留神一般生活的调理。要补骨，必须补钙跟补维生素，因此有些食品是对医治骨刺很有利的。那么骨刺吃什么食品好呢？
饮食
1、高钙饮食。是一种既经济又保险的补钙方法。牛奶跟豆成品是钙质的精良来源。WHO指定钙的防备用量500mg/天，医治用量为1000mg/天。平日食品中的钙接收率只有30％。含高钙的食品有：虾皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、芝麻酱等，植物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹饪过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的接收。
2、适量蛋白质。蛋白质的摄入量为每日每公斤体重1～1.2克，最好选用优质蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆成品等食品。适量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排挤量，招致体内钙的丧掉增加。
3、多吃新鲜蔬菜跟生果。果蔬中含有丰富的维生素C。维生素C能促进钙的接收，对骨质基质构成有利。
4、维生素D。维生素d重要存在于植物肝脏内、奶成品、蛋黄中。富含维生素D的保健药品有鱼肝油。但是提示的是，固然维生素d对钙的接收有很大年夜帮助,但也不克不及乱补，免得产生维生素d中毒。必定要按阐明服用！
以上就是医治骨刺的方法，对身材是很有利的。在医治时期要留神戒烟、限酒、少喝咖啡，一般饮食以低磷、低盐、低糖为标准。要恰当的参加体育锤炼，但不要适度活动，活动也不要过于激烈。感激大年夜家的浏览。