跟着年纪的增加，超越35岁后，机体的骨骼就会开端呈现衰退跟老化，骨质增生成绩就会随之产生。面对急转直下的骨质增生成绩，大年夜家须要采取有效的办法将骨质增生成绩把持住，避免其进一步好转，之后再结合公道的调理方法予以医治直至康复。
1、避免临时激烈活动是骨质增生的留神点之一。平日，临时、适度、激烈的活动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对慎重枢纽如膝枢纽、髋枢纽，适度的活动使枢纽面受力加大年夜，磨损加剧。临时激烈活动还可使骨骼及四周软构造适度地受力及牵拉，形成部分软构造的伤害跟骨髂上受力不均，从而招致骨质增生。
2、恰当停止体育锤炼。要尽管避免临时激烈的活动，并不是不活动，偏偏相反，恰当的体育锤炼是防备骨质增生的好方法之一。因为枢纽软骨的养分来自于枢纽液，而枢纽液只有靠"挤压'才干够进入软骨，促使软骨的推陈出新。
3、减轻本身的体重。专家指出了，体重过重也是诱发脊柱跟枢纽骨质增生的重要原因之一。过重的体重会减速枢纽软骨的磨损，使枢纽软骨面上的压力不均匀，形成骨质增生。因此对体重超标的人，恰当的减轻体重可能防备脊柱跟枢纽的骨质增生。这也是骨质增生的留神点。
4、及时医治枢纽的伤害也是骨质增生的留神点。枢纽伤害包含软构造伤害跟骨伤害。枢纽的骨质增生常常与枢纽内骨折有直接关联。因为骨折复位不完全，形成枢纽软骨面不平整，从而产生创伤性枢纽炎。对枢纽内骨折的患者，假如可能及时医治，作到解剖复位，完全可能避免创伤性枢纽炎跟枢纽骨质增生的产生。