上火如许的情况在生活中是比较罕见的，有很多人在上火的时间都会口舌生疮大年夜便枯燥，并且会感到到入睡特别艰苦，在医治上火的时间都想要可能利用一些按摩，或许是针灸的方法，因为如许的方法基本不反感化，还不必吃味道比较苦的药，那么上火睡眠不好该怎样办呢?
1。保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心境舒畅，排除懊末路，打消头脑顾忌。
2。饮食疗法：取大年夜枣，小麦，冰糖，先取大年夜枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3。药粥疗法：取大年夜枣，元肉，大年夜米，砂糖适量。先取大年夜米煮粥，待沸时参加大年夜枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4。填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏牢固，1日1换。
5。敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎牢固，每晚1次。
6。足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
虑是肾阴虚火旺的情况。可能吃知柏地黄丸滋阴降火清热医治，共同天王补心丸平静安神医治后果很好的。不要吃辛辣食品少吃甜食油炸食品。留神休息不要熬夜劳累适度，抓紧心境没关联张焦急。