更年期的女性很轻易呈现睡眠不好的景象，对女性的安康都会产生必定的影响，因此更年期的女性要愈加留神庇护本人，平常要加强养分的补充，保持精良的情感状况。
更年期综合征是一种因为大年夜脑皮层功能与植物神经体系功能混乱惹起的临床综合征，表示为满身潮热、手足心发热，伴有心率并不增快的心慌、掉眠、多梦等一系列症状。
1、积极进修相干的心理卫生知识，公道安排团体饮食、锤炼及作息时光，做到生活有节拍，饮食有法则，活动偶然光。
2、加强心思上的自我调理，使本人尽可能保持精良精力状况，做到悲不雅豁达、积极向上，精力抓紧，避免心思掉衡。
3、丈夫要充分懂得老婆在更年期可能呈现的某些景象与成绩，多赐与安慰、鼓励跟帮助。
4、正确对待月经变更与绝经景象，明白绝经是卵巢功能的减退表示而非性功能的衰退，不要因此而掉掉落性兴趣。
5、尽可能多地参加社会活动，以开辟生活范畴、充实生活内容，更好保护心思安康，以减轻及避免更年期综合征的产生与开展。