小孩子的眼睛有的乌溜溜的一眨眼能萌呆好多人，小孩子拥有好目力最重要的一点不要挑食要什么食品都吃，小孩子要各种维生素都摄取，留神微量元素的补充，给孩子多煲些胡萝卜的汤多吃些含有维生素的生果。孩子看电视跟看电脑的时光要把持，最好不要让孩子接触手机太久要恰当的休息，多带孩子去踏青。
1、富含维生素A的食品：缺乏维生素A眼睛对黑暗情况的顺应才能减退，严重的时间轻易患夜盲症。并且维生素A还可能防备跟医治干眼病。
2、维生素B群含量丰富的食品：眼睛的视网膜中储存有相称多量的游离维生素B2。假如宝宝维生素B族缺乏，会招致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲惫、视线痉挛。
3、富含维生素C的食品：维生素C是构成眼球晶状体的因素之一，维生素还可能有效克制细胞氧化，缺乏维生素C轻易使宝宝眼睛干涩。
4、富含钙质的食品：钙存在打消眼睛缓和的感化，能缓解眼睛疲惫。
5、富含蛋白质的食品：蛋白质是构成细胞的重要因素，构造的修补更新须要一直地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛晶莹。
小孩子的目力是很重要的，教师常常夸大年夜着写字的姿势要标准,多吃一些有养分的东西多吃一些含钙的食品，总结成一句话就是孩子不克不及挑食，什么东西都吃蔬菜也不克不及挑，给孩子树破好的誊写习气跟饮食习气，给孩子多看些绿色植物，培养孩子的正确用眼。盼望这些看法对家长们能有所参考。