喷鼻蕉粥大年夜家有做过吗？重要就是喷鼻喷鼻蕉以及粳米搭配熬煮，粳米有很好的促进血液轮回，增加高血压的后果，而喷鼻蕉本身养分价值高，热量低，富含蛋白质，淀粉，果胶等，这些养分物质也有很好的润肠通便感化，熬制成喷鼻蕉粥，可能进步身材的免疫力，促进人体血液轮回，对抗疲惫。
1、喷鼻蕉:喷鼻蕉养分高、热量低，是相称好的养分食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。喷鼻蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化跟滋补的感化。喷鼻蕉富含维生素A，可能有效保护皮肤毛发的安康，对防治手足皮肤皲裂非常有效，还能令皮肤光润细滑。最合养分标准又能为人脸上增加笑容的生果是喷鼻蕉，它含有泛酸等因素，是人体的高兴激素，能减轻心思压力，排除愁闷，令人快活高兴。睡前吃喷鼻蕉，另有平静的感化。喷鼻蕉可能防备中风跟高血压，起到降血压，保护血管的感化。
2、粳米:粳米能进步人体免疫功能，促进血液轮回，从而增加高血压的机会;粳米能防备糖尿病、脚气病、老年斑跟便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
3、喷鼻蕉粥可进步人体免疫力，进步抵抗才能，并可能促进人体血液轮回。常常食用可防备糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。
4、喷鼻蕉粥中存在多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的安康起着至关重要的感化。可有效促进皮肤增加、伤口愈合，令皮肤光滑通透。