沐浴不只是打开花洒冲一冲那么简单。因为缺乏知识或犯一些不经意的小错误，不但洗不净，还可能影响安康。
1、图干净，用力儿搓
皮肤名义的角质层、脂质膜独特构成了皮肤的屏障保护层，不但可能保护机体免受外界侵害，还能避免体内养分物质尤其是水分的丧掉。用力儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。假如洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声响，就阐明搓洗适度了。倡议勤沐浴，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔嫩的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位利用搓澡巾即可。
2、睡前冲个澡
热水会使体温敏捷降低，克制大年夜脑褪黑激素的分泌，假如洗完破刻上床，会令人难以入睡。最幸亏睡前2小时沐浴，假如只能在睡前沐浴，可能在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
3、起床就沐浴
夙兴后洗个澡，可能促进大年夜脑高兴，保证一天精力奋发，但假如没吃早饭就洗，很轻易产生晕眩，乃至低血糖性休克。假如再加下水温过高，血管扩大年夜，还会呈现脑供血缺乏、虚脱。夙兴沐浴要安排在早饭后半小时。
4、洗前筹备不充分
秋夏季节，假如带着一身寒气进入浴室，宏大年夜的温差会使血管及心脏包袱增大年夜，这对老年人及有心血管疾病的人非常伤害。假如再加上通风前提差，就会激发头晕、胸闷、气促、呼吸艰苦等症状。所以，刚从户外返来不宜破刻沐浴，寒天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
5、饱餐后沐浴
空肚不克不及沐浴，饱餐后同样弗成。刚吃完饭，大年夜量血液凑集在胃部，此时沐浴，满身血管就会扩大年夜，皮肤跟肌肉血流增加，会影响消化。其余，酒后也不宜沐浴，不然会招致血压降落，呈现头晕目眩、浑身有力，乃至惹起心脏病或脑中风。倡议沐浴最好安排在饭后1~2个小时。
6、沐浴露一次挤很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激起某些化学物质疾速浸透进入皮肤。假如临时适量利用沐浴露，这些化学物质被身材适量接收，就会与钙、铁结合，残留在皮下构造中，激发枯燥、过敏性皮炎等。其余，沐浴液中另有一种抗氧化剂BHT，当这种物质碰到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活泼。倡议尽管抉择不喷鼻味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，假如身上不脏，只用净水更好，洗后最好用保湿乳液涂满身。