“老寒腿”带一个“老”字，让很多人误认为这是老年人的专利，实在并非如此。因为不留神保暖，一些年青人也会遭到老寒腿的困扰。一碰到高温气象，腿部会有肿胀、麻痹、苦楚悲伤的感到，这恰是老寒腿的前兆。固然老寒腿经过医治会有所好转，但它是一种“情况病”，碰到阴冷气象或外感风寒时，很轻易复发。
俗话说，“寒从足下生，下肢暖，满身益”。对老寒腿患者而言，平常无妨多用热水泡脚。人体的12条经络有6条发源于脚底，泡脚可起到安慰经络运转的后果。气血充分、血流畅畅，寒湿之邪无处藏身安身，腿天然也就无忧了。
泡脚时可能在水里加些祛寒的药物，厨房里罕见的花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性温，在中药里属于祛寒类药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调枢纽。先抓一把花椒参加适量水煎熬，待药物充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水凉到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可能一直参加热花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以满身轻轻冒汗为宜。因为，出汗是祛寒的最好方法。除了花椒，艾叶祛寒除湿的后果也不错。
泡脚时，应当留神以下成绩：
1、最佳时长15-20分钟
泡脚时光不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血缺乏。心脑血管疾病患者、老年人假如感到胸闷、头晕，应临时结束泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感到才能差，应由家人先试水温，避免产生烫伤。
2、最佳水温在40℃-50℃
水温不克不及太高。很多人感到只有在本人的承受范畴内，水温天然是越高越好，实在并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，请求热而不烫，感触水温不要用手去测量，最好就是用脚去感触。假如水温过高的话，脚上的血管轻易适度扩大年夜，体内血液更多地流向下肢，反而轻易惹起心、脑、肾等重要器官供血缺乏，对身材倒霉。
3、水量弗成太少
泡脚最好用较深、底部面积较大年夜的木质桶或珐琅盆，能让双脚舒畅地平放出来，并且最好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，如许轻易达到“引火归元”的后果。