喷鼻蕉在人体内能帮助大年夜脑制造一种化学因素——血清素，这种物质能安慰神经体系，给人带来欢乐、安静及打盹儿的旌旗灯号，乃至另有镇痛的效应。喷鼻蕉又被称为“快活食品”。因此，常吃喷鼻蕉对人体是有好处的，特别是对老年人来说：常吃喷鼻蕉有以下七大年夜好处。
一、促进排便顺畅
喷鼻蕉含大年夜量的水溶性纤维，可能帮助肠内的有利菌生长，保持肠道安康，做好体内环保，保持晚上睡觉前吃一根喷鼻蕉可能有效缓解习气性便秘。
二、防治胃溃疡
喷鼻蕉中含有一种化学物质，可能安慰胃粘膜的抵抗才能，加强对胃壁的保护，可能防备胃溃疡的产生。对一些需应付喝酒的友人，酒前可先吃点喷鼻蕉。
三、降压通脉
喷鼻蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降落高血压跟血中的胆固醇。
四、调剂心境
研究发明，喷鼻蕉表面含有丰富的色胺酸跟维生素B6，进入人体后，可能使人的大年夜脑生成一种基色氨，促使人的心境改变，使人高兴，减轻或打消人的低沉烦闷的情感。
五、补充热量
喷鼻蕉含大年夜量的碳水化合物(淀粉)，属于高热量的生果，并轻易短时光内接收，这也是很多活动员在比赛中为补充能量首选喷鼻蕉跟巧克力的原因。
六、硬化角质补充皮肤的矿物质
喷鼻蕉皮中含有可能克制真菌跟细菌生长繁殖的蕉皮素，各种由癣惹起的皮肤瘙痒症状，用喷鼻蕉皮涂一涂，即可减轻症状，夏季皮肤枯燥、龟裂，用喷鼻蕉果肉涂三五次即愈。对爱美的美眉们，可能将喷鼻蕉捣碎(别用搅拌机)将面部及身材洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后，用加大年夜批水的牛奶将喷鼻蕉面膜、体膜洗净，皮肤破刻变得细嫩光滑。
七、改良免疫功能
经科学研究标明，喷鼻蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌后果越好，食用它能增加白血球，改良免疫体系的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。
尽管喷鼻蕉的长处很多，但是肠胃较衰弱、轻易胃痛闹肚子的人，都不合适吃。糖尿病患者跟减肥者也要少吃。