在看电视剧的时间，我们常听算命或许看相的人说前庭饱满，是一种贫贱的面相。在病院表面我们也会常常听说一种康复练习，即前庭康复练习。该练习的项目有很多，有的还会类似平常的健身活动，因为这些都可能很好的锤炼我们的均衡性功能。前庭功能康复练习有哪些呢？
对各种原因惹起的前庭功能低下，如前庭神经炎、梅尼埃病缓解期，年纪增大年夜或部分神经外科疾病惹起的均衡功能妨碍，如闭目直破倒向一侧，走意向一侧倾倒的患者，可能停止前庭功能康复练习来达到均衡功能的进步，满意一般生活须要。
前庭功能康复练习的基本基于均衡功能的三个要素，即视觉、前庭跟本体感触器。第一个比较轻易懂得，看明白，天然有利于静态跟静态均衡的保持。前庭是位于耳部的器官，前庭感触器包含双侧三对共6个半规管跟两对共4个耳石器(椭圆囊跟球囊),担任差别偏向角减速度跟直线减速度的断定，但凡涉及到头部的举措，都须要前庭的功能来帮助，不然就会掉控，产生眩晕的感到。本体感触器位于满身枢纽、肌肉跟肌腱内，感触肌肉的活动、伸展，简言之，闭上眼睛可能吃饭、穿衣，就是本体感触器在发挥感化。
在视觉、本体感触器跟前庭感触器中，前庭感触器的感化最重要，一旦有病变，患者会有天摇地动、不敢睁眼、恶心呕吐、四肢麻痹，心慌等感到；临时发生还会带来颈部酸痛、腿脚发软、头晕目眩的感到。可能辗转于神经外科、骨科、康复科等医治然后果不佳。所以，假如呈现反复眩晕、目眩、颈部酸痛、头晕目眩，须要来耳鼻咽喉科就诊，看能否是前庭功能的成绩。
最罕见的发生性眩晕性疾病是耳石症，重要经由过程伎俩复位来康复。但向前庭神经炎、梅尼埃病缓解期、突聋伴眩晕等疾病则须要停止专门的前庭康复练习。全部康复的现实基本是经由过程对视觉、前庭功能跟本体感触器的功能整合，在大年夜脑中枢树破新的均衡。在海外，前庭康复是由专门的康复医治师来停止的，但我国现在还不专门的前庭康复专业，专门的前庭康复医治师及前庭康复操纵方法。笔者根据练在美国宾夕法尼亚大年夜学康复核心的进修经历，结合海外文献材料跟国内任务现实，将惯例的前庭康复练习方法细化如下：
一、静均衡练习：
姿势：脚尖脚跟并拢，站在硬地板空中，两手下垂
1、睁眼练习，破正站破睁眼，双脚并拢站破，持续1-2分钟。假如保持均衡艰苦，双脚间距可能根据现真相况调剂，可加大年夜双脚间距，直到保持均衡为止，持续3次为一个轮回。
2.闭眼练习，双脚并拢站破，保持1-2分钟，共3次,。假如保持均衡艰苦，双脚间距可能根据现真相况调剂，可加大年夜双脚间距，直到保持均衡为止。
3.站在海绵垫长停止练习，举措同上，分睁眼跟闭眼两个前提。
上述举措每天停止3次，每次3个轮回。
练习过程可能在角落里或有家人帮助，免得摔倒。
二、前庭眼反射（VOR练习）
（1）、卧位练习（将示指置于面前方30厘米-1米处，看明白）（假如患者不克不及坐破时用)
1.回头练习：阁下回头30度，回头时眼睛凝视手指或字母，每次1-2分钟，每天3次。假如回头速度慢速不头晕，则加疾速度。
2.点头练习：仰头或仰头活动，高低30度，头部活动时，眼睛凝视手指或字母，每次1-2分钟，每天3次。假如点头速度慢速不头晕，则加疾速度。
（2）坐位练习（将示指置于面前方30厘米-1米处，或在墙上挂一个写在纸上的“X”（看明白）
1.回头练习：阁下回头30度，回头时眼睛凝视手指或字母，每次1-2分钟，每天3次。假如回头速度慢速不头晕，则加疾速度。
2.点头练习：仰头或仰头活动，高低30度，头部活动时，眼睛凝视手指或字母，每次1-2分钟，每天3次。假如点头速度慢速不头晕，则加疾速度。
3.哈腰从地上捡东西。
（3）站破位练习
1.站破位回头练习、点头练习、捡东西练习同坐位。
2.由坐到站练习：睁眼跟闭眼时停止坐到站。
（4）向前走直线练习
1.边向前走，边停止回头练习、点头练习、捡东西练习。
2.边走边跨过妨碍物练习。
3.球类练习：用塑料球扔掷或滚动，共同眼的跟踪来练习。
三、前庭颈反射练习
耸肩及转肩活动站破位，向前耸肩，然后向后转圈，每次持续15次；向后耸肩，向前转圈，每次持续15次。上述举措每日3次。
四、前庭脊髓反射练习甩手举措（甩手功)
双手向前伸直，与肩同宽，后用力向后下甩，反复4次后半蹲位反复一次为一个轮回，每次持续15-20个轮回。.每日反复3次。
五、团体均衡功能练习
（一）原地转圈练习（有亲属陪护）
1.睁眼转圈：
向左转圈，一圈为一个周期，根据具体情况决定转圈数，逐步增加。
向右转圈，一圈为一个周期，根据具体情况决定转圈数，逐步增加。
2.闭眼转圈：
向左转圈，一圈为一个周期，根据具体情况决定转圈数，逐步增加。
向右转圈，一圈为一个周期，根据具体情况决定转圈数，逐步增加。
(二)回身活动
身材阁下滚动，阁下各转90度，同时，眼睛向侧方看，看清四周物体，阁下都转完为一个周期，15-20次为一个周期，每天反复3次。
身材阁下滚动，阁下各转大年夜于90度，同时，眼睛向前方看，看清四周物体，阁下都转完为一个周期，15-20次为一个周期，每天反复3次。
（三)站破或坐破在大年夜型超市看货架，在车流繁忙的路边看车辆：边走边看货架或车辆。
（四)球类活动，如羽毛球、乒乓球、网球等有助于前庭功能练习。
下面所述为练习方法的综合，对差其余病人要根据各自情况计划针对的方法，难度逐步加大年夜，最后达到可能在各种情况下都能保持均衡的状况。前庭康复练习在练习过程中会诱发眩晕、乃至恶心呕吐，须要按部就班，必须在专科大年夜夫或康复练习师领导下停止，并按期停止评价跟举措领导，不然，难以履行。其次，必须保持，安排的练习功课每天都要实现，中枢的代偿也是按部就班的过程，对临时前庭功能低下眩晕患者来说，康复练习的感化比药物更重要。第三，在练习过程中须要家人的关注跟帮助，免得摔伤，带来二次侵害。第四，前庭康复须要时光，经由过程复诊跟评价让患者看到进步并保持是很重要的变乱。