活动减肥须要临时保持，弗成能一下就起到很明显的后果。活动可能加快推陈出新，促进脂肪燃烧。泅水、跑步都属于最好的减肥方法，每天起码保持半小时以上；跳舞、骑自行车也可能很好的起到减肥感化。活动的同时须要调剂饮食，多吃蔬菜、蛋白类的食品，增加脂肪类食品的摄入，少吃甜食零食，比方食用巧克力、蛋糕等食品。