有研究标明：雄性荷尔蒙的代谢不但時刻影响着女性的心态，对健身活动的现实后果也是有非常的影响。健身活动权威专家倡议：根据月经周期中纷歧样环节的雄性荷尔蒙状况调理健身练习打算，既可使活动健身现实后果更公道，还能其余推出发体雄性荷尔蒙的全部正常代谢。一同跟网编看来心理期最好减肥的方法。
心理期最好减肥的方法之前期(经期刚开端第1-10天)
特点：这期内雌激素代谢充分，可持续14天高低，是心境高涨、较为有任务压力的一段生活。
健身活动：应挑选柔跟的途手健身活动，比方简化太极拳、瑜伽健身等。假如在做途手健身活动刚开端早年仍感到心烦，快步、跑步、慢速度滑冰、慢速度游水全是有帮助的。
须要留心的是，所述活动抗压强度不合适大年夜，時间也不合适长。务必避免报名参加须要方法跟反应才能的健身活动，像羽毛球、壁球全是不宜的，这种健身活动可能因出错、落败而触怒、心态牢固。
心理期最好减肥的方法之中前期(第11-19天)
特点：女士一般在经期第14天排卵期，雌激素代谢到达顶峰后，刚开端降落，而孕酮值代谢刚开端降低，身材碳水化合物化合物、人体脂肪、蛋白的消化接收跟耗费会减速，因此在排卵期的前4-5天是做有氧活动减肥的黄金时光。假如不做有氧活动减肥，可能会出現水肿跟增加体重。
健身活动：应当开展慢跑、游水、骑单车健身活动，時间越久越好。这种健身活动非常便于发热量耗费，针对要想缓解休重的人而言是最好的抉择。