来例假的情况下少喝一些奶茶店是不成绩的，喝一些干冷的奶茶店，有必定的保养身子的功能，但是还要留心弗成能喝的过多，尤其是带有绿茶或是现磨咖啡饮奶茶店尽可能不必喝，这类食品非常轻易形成乳房苦楚悲伤，非常轻易形成女士呈现掉眠的状况，是不好身心安康的，在月经期必定要晋升人体的保养，器重饮食搭配调理。
大年夜阿姨来了能喝奶茶嘛
经期是女士的独特心理学阶段，月经期不克不及吃什么？比方茶、现磨咖啡、冷食、酒等，都尽可能在心理期里禁吃。女士要留心这种月经期弗成能吃的东西。心理期弗成能吃的东西有：
1、茶：女性心理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，形成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化接收；会使乳房苦楚悲伤，其余更耗费身材存储的维生素B，破坏碳水化合物化合物的基本代谢。
2、含咖啡碱的饮品：使乳房苦楚悲伤，形成焦急情感、爱赌气与心态不稳，其余更耗费身材存储的维生素B，破坏碳水化合物化合物的基本代谢。
3、酒：宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会破坏碳水化合物化合物的基本代谢及形成过多的动心生长激素，形成例假提前跟月经量过多。
4、冷食：寒凉经期病患忌饮。
5、碳酸饮料：有很多爱好喝含气饮品的女士，在心理期会呈现疲惫乏力跟低头沮丧的状况，它是铁制完善的重要表示。因为碳酸饮料等饮品大年夜少数带有聚磷酸盐同身材铁经济制裁形成化学变更，使铁制无法消化接收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮估中碳酸氢纳跟胃酸中合，增加胃液的消化接收任务才能跟抑菌感化，影响胃口。
6、麻椒、丁喷鼻花、胡椒粉：心理期应吃口味淡、味平、含有养分红分的物质，不合适吃安慰强的安慰性食品，以防形成例假提前跟月经量过多。
经期吃什么好
根据饮食搭配来补充心理学须要的养分元素：B族维生素，及其维生素D、维他命C、维生素E。
（1）含有B族维生素的食材：燕麦粉、生猪肉、黄豆、花生仁、腊肠、黑豆、蛋白质食品、海菜、海带丝、奶、谷物、喷鼻蕉苹果、核桃仁这些。
（2）含有维生素D的食材：蛋白质食品、奶与乳成品、生鸡蛋、红萝卜、西蓝花、西兰花、窝笋、橘子、杏、地瓜等。
（3）含有维他命C的食材：苋菜、柿椒、莴笋、花椰菜、番茄、西兰花、包心菜、马铃薯、四季豆、沃柑、橙、红心柚、红提、草莓苗等。
（4）含有维生素E的食材：麦胚油、食用油、食用油、喷鼻油、核桃仁、葵瓜子、弥猴桃、大年夜豆、西兰花、油菜子、苞米、干果等。