生活中，很多人都在为了寻觅可能补脑的药物、保健品、土方子而懊末路。补脑这词在生活中非常常可见，常常呈现在电视告白上、各种超市的营业店。我们却忽视了一点，我们完全不须要为寻觅补脑的药物而懊末路，实在最佳的补脑药物就是一般的食材!那么它们究竟是那种食材呢?
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量赛过绿色蔬菜，并且富含维生素C、锌、钾跟纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可医治头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的医治后果。
核桃因其富含不饱跟脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们必定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，保持不懈，方可起到养分大年夜脑、加强记忆、打消脑疲惫等感化。但不克不及过食，过食会呈现大年夜便枯燥、鼻出血等情况。
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等养分红分，有健脑的功能，海带等海藻类食品中的磺类物质，更是大年夜脑中弗成缺乏的。
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些养分素可为大年夜脑供给所需的多种养分。
葵花子丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有必定的补脑健脑感化。现实证明：喜食葵花子的人，不只皮肤苍白、细嫩，并且大年夜脑头脑敏捷、记忆力强、言谈井井有条。
下面这些就是我们家中一般能见到的一些补脑的食品。绿色保险无反感化!盼望这些对还在寻觅最佳补脑食品而在懊末路的人们有效，为你的大年夜脑“加油”，驱赶疲惫，充斥活力。有了这些食材，我们没须要去买一些补脑之类的产品