做健身操真的可能减肥吗?很多人会在网上征询这个成绩，但是掉掉落的答案都是纷歧的，所以说很多人越是得不到答案，就越要问明白，大年夜家都晓得健身操是一种活动，但是这种活动有什么好处，很多人还不晓得，健身操重如果用来为了我们健身的，不过很多人感到它有减肥后果，就会抉择做健身操来给本人减肥，那么做健身操可能减肥吗?
第一步：转腰
举措重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反偏向改变，每次保持10秒后做3次再换边做。
伸展部位：阁下侧腰部肌肉。
第二步：侧腰
举措重点：靠着沙发手把，身材轻松往外延长，停留5至10秒后换边，轮番做3次。
伸展部位：阁下侧腰。
第三步：提臀缩腹举措重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。
伸展部位：前腹跟臀部肌肉。
第四步：伸背
举措重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽管伸直，将胸部挺出，每次保持15秒后休息，反复做3次。
伸展部位：背部肌群。
第五步：臀后侧
举措重点：前脚屈膝大年夜腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身材向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，举措保持10秒后换边反复做3次。
伸展部位：臀部后侧肌肉。
第六步：大小腿
举措重点：1脚伸直平放于沙发，另1脚曲折放于空中，身材朝伸直脚偏向倾，每边举措保持10秒后换边反复做3次。
伸展部位：大小腿后侧肌肉。
实在不管是什么活动，只有本人在保持的过程中发明本人流汗了，体重不降落，但是发明本人的肉更紧致了，那么在如许的情况下减肥的后果也是最好的，给本人做健身操的时间每次的姿势必定要控制好，如许对本人的减肥才是最有后果的，姿势做多了，那么感到一节操做上去是很累的。