现在有很多爱美的女性推许蔬菜生果餐停止减肥，因为蔬菜生果热量少，又含有丰富的维生素跟纤维素，除了可能帮助女性们减肥外还能有清理肠胃、打消身材毒素等感化。但是蔬菜生果餐也应科学抉择，才干够达到好的后果，不然反而倒霉于身材安康，下面我们将为大年夜家介绍一个三天蔬菜生果减肥餐的食谱，假如可能保持，是可能打好明显的减重后果跟很好的排毒后果的。
第1日
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
午餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第2日
早餐：生果拼盘1碟、净水1杯
午餐：生菜沙拉1碟、净水1杯
晚餐：白灼青菜随便、生果2个
第3日
早餐：生果拼盘1碟、鲜果汁1杯
午餐：生菜沙拉1碟、净水1杯
晚餐：杂菜汤
减肥守则：
①3日内只可能进食蔬菜及生果。
②1个月内只可能停止1次。
以上的文章向大年夜家介绍了一个三天蔬菜生果减肥餐。我们晓得，蔬菜生果餐在现在女性减肥叫为有效、安康以及轻松的方法。不过还是要提示各位爱美的女性们，科学减肥很重要，恰当停止一些活动对你们的减肥奇迹也长短常有帮助的。