妊妇怀了宝宝之后做什么变乱都须要警惕，因为，怀孕前期宝宝在妊妇的子宫内胎盘还不是很稳，假如不好好的保护就很可能会招致流产。怀孕的全部时代妊妇都不克不及做过于激烈的活动，而瑜伽这种可能修身养性进步气质，还能锤炼人体柔韧度的活动有不妊妇可能做的?
妊妇练习瑜伽可能加强膂力跟肌肉张力，加强身材的均衡感，进步全部肌肉构造的柔韧度跟机动度。同时安慰把持荷尔蒙分泌的腺体，减速血液轮回，还可能很好地把持呼吸。其余，针对腹部练习的瑜伽可能帮助产后重塑身材。妊妇可能练习差其余瑜伽姿势，但必须以团体的须要跟舒服度为准。但要留神的是，瑜伽并不是使怀孕跟分娩更为保险顺利的独一方法。练习瑜伽可能让这个过程变得轻松简单并有助于妊妇在产前保持平跟的心态。
在瑜伽中，怀孕被认为是吉利的征兆。所以修习瑜伽之道的人们，无论碰到多少挑衅，老是把怀孕看作充斥快活、活力的过程。妊妇的心态，与她们在怀孕时期的休会有很大年夜的关联，因此瑜伽的练习跟生活方法，也就更加显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈安康安静，也能让妈妈以此培养宝宝。各种瑜伽练习相互协同，独特帮助妊妇培养精力之爱及聪明，从而开辟诸如自律、耐烦、宽容、安静、自我就义等品德，由此让妊妇在身心跟精力上做好欢迎分娩跟抚养孩子的诸多筹备，帮助妊妇顺利度过孕期。
练习瑜伽姿势有助于缓解缓和，加强跟促进重要的肌肉、器官跟腺体功能，
储存精力，帮助防备、缓解孕期及产后罕见的背痛成绩。假如可能有法则地练习瑜伽姿势，可能强健跟伸展很多在分娩时会用到的肌肉跟枢纽，减轻分娩的苦楚悲伤。女性最常问的成绩之一是：“怀孕的时间可能练习瑜伽姿势吗?”这个成绩很好，但答复起来不轻易，因为答案要根据每团体的具体情况决定。