妊妇假如可能身心安康科学研究地服用一些燕窝得话，对帮助开展有非常好的现实后果，并且还可能公道地养胎，一般可能在炖制燕窝的情况下，恰当的放进一些老冰糖，或是是纯蜂蜜等这种食材。
1、有关燕窝的侵泡：
开始把燕窝用清浸水发一段时光（纷歧样燕窝范例浸发时光纷歧样：白燕窝、条、角、碎，一般侵泡5—10钟头；血燕窝、条、角、碎20—24钟头）。侵泡燕窝的水流量把持在10克大年夜概300ML冷水的比例，侵泡1-2钟头的水可能抛弃，期内若有燕毛等脏物要清除干净。再改用干净冷水再次侵泡4-8钟头，这个时间侵泡的水不必抛弃（燕窝的养分物质有融进水里），且水流量把持在略吞没燕窝表层一点点就充分。
2、有关燕窝的炖制：
彻底浸发好的燕窝放进炖锅，盖好外盖，防水防火放进炒锅中，先用大年夜火烧沸腾中的水，上汽汽车后，改成慢火慢炖25—35分钟。（一般炖制的任务中全是交给W代劳，我是挑毛挑出来感触，他则是炖出感触了，熟度时光都控制得特别好的好）
炖制燕窝时，老冰糖可留到终极才放（炖好前十多分钟），假如是须要放电冰箱储存多少日，炖好后的燕窝最好是不必放老冰糖，不然非常轻易坏。（我一般全是清炖不必全部东西）
3、有关燕窝的服法：
吃燕窝，最重要的就是保持，可能一次清炖（不必全部老冰糖跟食品，冷水炖）的3-5天的量，完全晾凉后，用乐扣盛装冷藏室储存，每天早上气床空肚舀2汤勺炖好的燕窝兑煮牛奶或纯蜂蜜喝下（本人较为激烈推荐用纯蜂蜜，因为牛乳不合适空肚食用，而针对妊妇以致一般群体来讲，凌晨空肚喝蜂蜜却有润肠、胃且进而起到润肠通便的功能）。
保持不懈吃2-3月后，就可能增加服用频率，可第二天1吃。但吃燕窝须要重视法则性，牢固不动在每日的同一时光段吃最好是，可能凌晨，还可能夜里，但必定不必仅仅想起来就吃。其余，因为燕窝带有高蛋白，因此其重视的是少吃多餐，保持按期的进餐。
其余在吃燕窝期内，须要保持饮食清淡。发热感冒期内可能停止吃燕窝，因为这一阶段因为身材弗成能非常好的消化接收燕窝的养分，吃完也是白费、奢侈挥霍。