女人生完孩子之后，身材比较衰弱，尤其是刨腹产，会耗费大年夜量精力跟气血。产后就需吃一些富含养分价值高的食品，补足气血，恢复身材各项机能。但是不克不及随便吃一些补品，因为剖腹产的体系比较特别，要根据本人的身材状况挑选合适的补气血食品，下面介绍多少个最佳补气血食品！
1、莲藕
现实上，莲藕表面含有很多的维他命跟矿物质以及小粉，所以莲藕的养分非常丰富，吃起来还非常的清淡爽口，是可能祛瘀生新的最好蔬菜，还可能达到润燥养阴、清热生乳跟健脾养胃以及行血化瘀的感化。因此，产妇必定要多吃一些莲藕，如许可能尽快让腹部表面所积存的淤血清除，还可能帮助人体的消化跟促进食欲，并促进乳汁的分泌，对更生儿豢养有利。
2、汤
在鱼汤跟鸡汤以及排骨汤表面含有很多氨基酸跟矿物质以及维他命，所以汤类食品对产妇的接收有很大年夜的好处。同时汤表面的味道非常鲜美，可能安慰胃液的分泌，还可能进步食欲，起到促进泌乳的感化。对产妇来说，出汗会发明多，再加上必须分泌乳汁，须要的水量就要比一般人高。所以，产妇必须要多喝些汤，在喝汤的过程中还要多吃一些肉。
3、喷鼻蕉：含有大年夜量的纤维素跟铁质，有通便补血的感化。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，轻易产生便秘，再加上产后掉血较多，须要补血，而铁质是造血的重要原料之一，所以产妇多吃些喷鼻蕉能有效地避免产后便秘跟产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对防备婴儿贫血也有必定帮助感化。
4、橘子：含有丰富的维生素C跟钙质，维生素C能加强血管壁的弹性跟韧性，避免出血。分娩后子宫内膜有较大年夜的创面，出血较多，多吃些橘子可避免产后持续出血；钙是构成婴儿骨骼跟牙齿的重要因素，妈妈恰当吃些橘子可能经由过程乳汁把钙质供给给孩子，可能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，避免婴儿佝偻病的产生。其余，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳的感化，吃橘子可避免乳腺管不通行。
5、山楂：含有大年夜量的山楂酸、柠檬酸，可能生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因适度劳累每每食欲不振、口干舌燥、饭量增加，假如恰当吃些山楂既可能促进食欲、帮助消化、加大年夜饭量，有利于身材康复跟哺养婴儿，又可能利用山楂活血化淤的感化排挤子宫腔内的淤血，减轻腹痛。
6、红枣：含维生素C最多，还含有大年夜量的葡萄糖跟蛋白质。中医认为红枣是生果中最好的补药，存在补脾活胃、益气生津、调剂血脉、跟解百毒的感化，尤其合适产后脾胃衰弱、气血缺乏的人食用，其味道甜蜜，服法多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。