俯卧撑是一种罕见的活动方法，做俯卧撑的好处有以下多少种，可能恰当的懂得一下：一、可能有效的加强机体的免疫力，进步机体抗病的才能。二、可能有效地开展身材的力量本质，进步人体静力性跟动力性的力量本质。三、有效的改良中枢的神经体系，有利于骨枢纽的机动以及韧带的坚固。四、可能有效的进步性生活品质，增加肩膀的宽度。五、可能有效地使女性保持身材，紧致身材，还可能塑造曲线。