脊椎对我们人体有着非常重要的感化，脊椎不但起到了支撑跟保护的功能并且另有活动的功能，假如我们的脊椎呈现了成绩，那么将给我们的身材带来多方面的费事，所以我们在一般的生活中必定要留神好好保护本人的脊椎才行，脊椎轻易呈现的一种病症就是强迫性脊椎炎，下文我们给大年夜家介绍一下强迫性脊椎炎的锤炼方法。
(1)肢体活动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸活动及泅水等。泅水既有利于四肢活动，又有助于增加肺功能跟使脊柱保持心理曲度，是最合适的满身活动。但本病患者严禁跳水，免得形成颈椎跟颈脊髓伤害。
(2)腰椎活动：每天作腰部活动、前屈、后仰、侧弯跟阁下扭转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
(3)两脚分开与肩宽，两手叉腰，仰头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。
(4)颈椎活动：头颈部可作向前、向后、向左、向右滚动，以及头部扭转活动，以保持颈椎的正常活动度。
(5)髋膝枢纽：活动同类风湿性枢纽炎一样。
(6)深呼吸：每天凌晨、任务休息时光及睡前均应惯例作深呼吸活动。深呼吸可能保持胸廓最大年夜的活动度，保持精良呼吸功能。
鄙人面的文章表面我们介绍了脊椎对人体的重要性，脊椎假如呈现了疾病必定要及时去医治，强迫性脊椎炎是脊椎疾病表面的一种，我们可能经由过程锤炼的方法来医治强迫性脊椎炎，上文为大年夜家介绍了强迫性脊椎炎的多少种锤炼方法。