对女性怀孕时期饮食须要公道安排，如许对滋补身材才会有很好帮助，并且女性怀孕的时间，在饮食上也是有着一些改变，有很多女性在食品抉择上，都是会抉择一些平常本人不爱吃的，因此这个时间女性要留神，对一些不太吃的时间，也是要适量抉择，那孕晚期养分食谱都有什么呢?
很多人对孕晚期养分食谱并不是很明白，那女性在怀孕晚期的时间，饮食上更是要停止留神，如许对女性身材各方面才不会有影响，并且如许的做法，也可能使得出产时间可能顺利停止。
孕晚期养分食谱：
推荐食谱一：苹果鲫鱼汤
食材：
苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物油10克，盐3克。
做法：
1、生鱼刮去鳞，去腮，用净水洗净，沥水。
2、苹果洗净去皮，去心，切件。
3、红枣去核洗净。
4、锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。
5、把适量净水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。
功能：
此汤存在生润泽肺，健脾补益的感化。鲫鱼所含的蛋白质质优、完全、易于消化接收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的精良蛋白质来源，常食可加强抗病才能，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎。
孕晚期食谱
推荐食谱二：胭脂冬瓜球
食材：
冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。
做法：
1、紫甘蓝剥两片冼净，放操持机加点水打成汁。
2、汁水滤掉落渣放锅里煮多少分钟。
3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。
4、将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，色彩变得非常明丽。
5、将冬瓜球滚水里焯2-3分钟。
6、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时间鄙人面撒些糖即可。
功能：
胭脂冬瓜球富含各种维生素，可能进步免疫力，利于消化，还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿。
以上就是对孕晚期养分食谱具体介绍，这些食品对女性身材的帮助比较大年夜，在抉择的时间美全是可能放心停止，不过在孕晚期的时间，女性也是要留神本身情感，这个时间女性格感不牢固的话，也是会对身材形成一些影响的。