很多老年人友人非常轻易呈现高血脂高血糖的情况，这种情况非常严重，可能会给我们本身带来头晕头疼的情况。乃至还可能会招致我们本身呈现苏醒的症状，必定不要常常吃一些热量比较高的食品，多吃一些生果跟蔬菜，简述一下血糖高的饮食忌讳吧。
1、菜肴少油少盐
糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹饪多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方法。烹饪宜用植物油，尽管增加赴宴。在赴宴时也要尽管按照平常在家吃饭时的量跟食品间的搭配来抉择饭菜。
2、"多吃肉、罕吃饭"并不科学
有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会惹起血糖降低。实在不然，肉到体内也能改变成糖。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制植物性脂肪及含饱跟脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食品及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等植物内脏类食品。
3、进餐准时定量
留神进食法则，一日至少进食三餐，并且要准时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。打针胰岛素的病人或易呈现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是避免低血糖行之有效的办法。
4、无糖糕点也要把持
固然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不克不及随便多吃;糖尿病患者须忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、生果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类成品(蜜饯、生果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。这些食品可招致血糖程度敏捷上升，直接减轻病情，烦扰糖尿病的医治。
假如我们本身呈现了高血糖的成绩必定要对以上说起的饮食忌讳惹起特其余关注才干够避免因为本身饮食不当的成绩招致本身呈现病情减轻的情况，一般可能多吃一些蔬菜跟生果，可能有效的调理本身呈现的高血糖情况。