脾胃是人的后天之本，调理了近三年，到现在才算是略有小成----每天大年夜便都基本成形了，并且也不再粘马桶了。
其一、揉带脉。脾主运化，脾胃衰弱则会运化不力，形成身材水湿停止。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则奋发了肚腩两侧胆经的阳气，敏捷化开了小腹内积聚的水湿。固然你如果感到揉带脉的力度缺乏的话，也可能用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的医治也非常有后果，可能说是破竿见影！对这一点俺但是亲身材验过的哦。
其二、登山。《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。请各位看官留神，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”二者弗成混淆！唐代医家王冰对此的阐明是“谷充实，脾受纳故”。用现代言语来说就是登山不只能锤炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是打消体内水湿的良法，同时还能让人的脾通寰宇之气，山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大年夜义，短短的一句话就包含了极端深刻的哲理暗合了中汉文化中天人合一之头脑！
其三、踮足功。就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络经由过程脚的第二趾跟第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的枢纽部位。胃肠功能较弱的人，无妨常常锤炼脚趾。你可能踮着脚尖走路你也可能尝尝踮着脚尖站个十来分钟，记取在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，如许后果才会好！
其四、推腹法。人体内的三浊（废水、废气、大年夜便）都可经由过程此法来打消，而此三浊恰是招致人抱病的祸首祸首。所以古人常说“小道至简”，情幻想通了，处理成绩就轻易了，处理成绩的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的成绩了！
其五、跪膝法。此法可引气血下行，负气血流注于胃经。因此对胃的功能改良是大年夜有好处的，固然此功法的好处远不止这一点，在此俺就不逐个道来了，反正你保持练一阵子就会晓得的了。
其六、捏脊法。简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子捏的时间，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧恰是督脉跟足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身材起到单方面的保健感化，它可能健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、起落气机。
其七、吞唾液摄生法。唾液实在就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，年纪时代的老子认为，灵丹灵药虽好，也不如本人的津液重要现代摄生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
其八、拉筋。人的肝、脾、肾经都从大年夜腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸跟调理感化长短常有效的。我团体的感到是最好采取卧位拉筋法，其后果愈加明显！