在月子时期，产妇的重要任务之一就是哺乳。所以在此时期，多吃一些下奶的食品还是很有须要的，因为这不只可能保证宝宝有充分的奶水食用，保证其正常生长，也可能保证妈妈们可能接收到各种养分，有利于产后恢复!那么，哪些食品时可能下奶的呢?下面将为大年夜家停止推荐。
一、炖豆腐猪蹄喷鼻菇
原料：豆腐、丝瓜各200克，喷鼻菇50克，猪前蹄1个(约1000克阁下)，盐10克，姜丝5克，味精3克。
制造：
1、净猪蹄去净毛，净水洗净，用刀斩成小块，待用。
2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用净水洗净，切成小块。
3、将丝瓜削去外皮，净水冲刷净，切成薄片。
4、把喷鼻菇先切去老蒂头，净水浸软后，洗净。
5、将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入喷鼻菇、豆腐及丝瓜，并参加盐、姜丝、味精，再煮多少分钟后即可离火，分数次食之。
二、羊肉汤
原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入滚水中焯去血水。在沙锅中参加适量净水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大年夜火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
利用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的感化。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。合适妈妈们分娩后贫血乳少，恶露不止等症状。
三、木瓜雪耳鱼尾汤
原料：油3汤匙，盐1/2汤匙，水8碗，沙参5条，鲩鱼尾一条(约500克)，木瓜一个(中等大小)，雪耳一朵，姜3片。
做法：木瓜削皮去籽，切块;鱼尾洗净去鳞，起热锅，倒油，放姜跟鱼尾，将鱼尾两面煎至金黄，先放两碗水稍煮;煮沸瓦煲内的水，放入木瓜、雪耳、沙参，再倒入鱼尾跟汤，文火煲一小时，下盐调味即可。
利用：润泽、消食、催奶，舒筋活络、强健筋骨;对食积不化、胸腹胀满有帮助疗效;产后哺乳妇女合适多喝。