小老师正处于身材长高的阶段，这个阶段是须要妈妈们多留神宝宝的饮食补充的，起首是须要补充蛋白质以及钙元素，可能给孩子多喝牛奶以及蛋类，并且在平常要恰当的停止活动，可能崔进骨骼的发育。小学生长高的食谱是须要每天都要准时吃饭，还须要准时做好休息时光，还须要多吃生果以及蔬菜。
虾皮碎菜蛋羹
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法：
1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;
2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;
4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。
养分提示：虾皮含有丰富的钙跟磷，是很好的食品，应当让宝宝从小接收。小白菜经汆烫后可能去除部分草酸跟植酸，将更有利于钙质的接收，鸡蛋的好处自不必说。如许一份蛋羹，至少能满意6个月大年夜的宝宝全天蛋白质须要量的30%，钙质须要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
鱼泥烩烂面
原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。
制法：
1、西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;
2、烧热底油，炒西红柿，然后参加鸡汤，调味;
3、待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜喷鼻味道了关火。
养分提示：鱼肉不只可能让宝宝长高，另有利于他们的大年夜脑发育，变得更聪慧。平常的烩面也能补充宝宝生长发育所须要的能量、维生素跟脂肪。
黄芪猪肝汤
原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
制法：
1、先将猪肝用净水洗净，切成片;
2、猪腿骨用净水洗净、打坏，与黄芪、五味子一同放进沙锅内，加适量净水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣跟药渣;
3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。
养分提示：每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等因素的接收，对小儿长骨的发育甚为有利。
鸡肝蛋皮粥
原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大年夜米100克。
制法：
1、先用净水洗净大年夜米，放入沙锅内，加适量净水煮粥，至大年夜米开花时为度;
2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用喷鼻油适量炒热，备用;
3、鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许喷鼻油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一同放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。
养分提示：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿生长须要的卵蛋白跟卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。
猪骨菠菜汤
原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。
制法：用净水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量净水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，参加味料调味，饮汤吃菠菜。
食品功能：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有精良的感化。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
养分提示：对小儿的长高，食疗只是一种帮助方法，还应当共同充足的睡眠、恰当的活动。多种方法独特共同，才干更好地帮助孩子长高。
牡蛎肉汤
取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量净水，用中火煨成浓汤，再参加大年夜批调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。
养分提示：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐跟多种矿物质，是一味简单可行的滋长高汤剂。