很多的友人在秋天的时间会呈现皮肤枯燥的情况，皮肤枯燥的呈现会招致皮肤脱皮或许呈现细纹。很多爱美的女性，因此会感到很困扰。很多友人会说本人明显都保持喝水了但是为什么还会呈现枯燥的情况呢？实在这与平常护肤等生活习气有很大年夜关联。
第一，为使皮肤不过于枯燥，平常更要留神多喝水。春季每天也要喝8杯水，以补充春季身材消散的水，增加皮肤的水供给。其余，还要多吃豆浆等水丰富的食品。
第二，多吃新鲜蔬菜跟生果，以保证维生素的供给。科学研究标明，维生素的摄取对防治皮肤瘙痒十重要，比方，当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得枯燥，有鳞屑呈现，乃至使皮肤呈现棘状丘疹。因此，我们要多吃些富含维生素a(或其前体胡萝卜素)的食品，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、喷鼻蕉等。
第三，多吃豆类跟杂粮等食品。因为维生素b族对人体的推陈出新机能起着至关重要的感化，缺乏维生素b族会使体内的推陈出新产生妨碍，影响细胞功能，轻易激发皮炎、痤疮等皮肤成绩。因此，我们要多吃富含维生素b族的食品，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、喷鼻菇等。
第四，还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食品，它们含有不饱跟脂肪酸，如亚油酸等，因为人体缺乏亚油酸，皮肤会变得枯燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。
除了要适量多吃为皮肤供给充足的养分外，饮食中还应留神少吃乃至不吃一些食品，要避免吃辣椒、生姜、芥末、葱、蒜等辛辣食品，鱼、虾、螃蟹、海鲜等易过敏的食品，浓茶、咖啡、烟、酒等安慰类食品，同时少吃高脂肪食品，饮食要清淡，糖类食品也要少吃。因为这类食品对人体及皮肤都会产生程度差其余安慰感化，会使皮肤瘙痒病情减轻。
除了饮食外，我们还要留神睡眠休息，保持牢固的情感。因为睡眠缺乏、心思要素也会影响到人对安慰的敏感度，更轻易产生瘙痒的感到，越想越瘙，越痒越挠，招致症状减轻。特别是患瘙痒性神经功能妨碍性皮肤病的人，更会如此。内涵的调理也很重要哦，我们必定要留神睡眠休息及恰当的心思压力调理。
大年夜家平常在沐浴的时间可能抉择一些润泽度比较高的润肤露，在洗完澡之后可能擦一些身材乳。如许能很好的锁住本人身材的水分，让皮肤不再枯燥。平常饮食的时间也要把持一下，多吃一些生果跟蔬菜，如许还能有效地避免身材枯燥。