假如女性呈现肾虚贫血的情况，精力状况会遭到很大年夜影响，同时会呈现诸多不适异常症状，因此及时医治很重要，经由过程饮食来停止医治非常安康而有效的，比方下面这多少类食品后果就很好。
1、桑葚干
含铁量高，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于生果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些牢固养分素的保存，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
2、红枣
红枣富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素跟氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记录：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓跟药性的功能。”
3、胡萝卜跟南瓜
含有丰富的铁质跟胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，进步血液浓度及血液品质。南瓜中还含有“钴”跟“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要因素之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血弗成或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称颂“南瓜为补血之妙品”。
4、乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大年夜补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
5、黑色跟白色食品
黑色跟白色的食品多有补血的功能。黑色的食品入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的基本也在于肾。至于白色食品补血，现实则源于“以形补形，以色补色”。
黑豆助益肾生髓化血，也可能加强脾胃运化功能。肾虚、贫血者多吃有利。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。