近来人们都非常关注，小孩子的目力，因为现在很多任务的请求也都非常高，跟青少年的目力都有必定的关联，固然现在高考的，有对于目力的请求也非常的严格，所以家长们都非常器重青少年目力保健食品有哪些，为了不让孩子戴上眼镜，可能更好的在社会上活动，很多家长们现在都很关注食品的保健，那么青少年目力保健食品有哪些呢？
1.蛋白质
就巩膜来说，它能成为眼球的坚固外壳，就是因为含有多种必须氨基酸，构成很坚固的纤维构造。巩膜虽有必定的坚固性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等植物性食品不只含有丰富的蛋白质，并且含有全部必须氨基酸。
2.钙
钙是骨骼的重要构成因素，也是巩膜的重要构成因素。钙的含量较高对加强巩膜的坚固性起重要感化。食品中牛骨、猪骨、羊骨等植物骨骼含钙丰富，且易被人体接收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大年夜枣等含钙量也较多。
3.锌
远视患者广泛缺乏铬跟锌，远视患者应多吃一些含锌较多的食品。食品中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌跟铬较多，可适量增加。
4.维生素
维生素是人体必须的养分物质。固然人体对它们的须要量很小，但它们在人体物质跟能量代谢中起着极为重要的感化。用食疗方法医治远视时，应恰当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏跟新鲜的蔬菜、生果。5。补肝益肾的食品这些食品重要有枸杞、核桃、花生、大年夜枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
介绍一些防治远视的食法:
牡蛎蘑菇紫菜汤鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将蘑菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述作料，连汤吃下。此方治远视，存在补血明目之功能。
芝麻核桃乳蜜饮用黑芝麻炒喷鼻研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛奶(或豆浆)一杯，并加蜂蜜一匙调服。该方滋补肝肾、明目润燥，可缓解远视及双目干涩。
豆仁粳米八宝粥用赤豆、扁豆、花生仁、薏米仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。此方有健脾补气、益气明目之功能。可医治远视、不持久视等症。
实在青少年目力保健食品有很多种，家长们对孩子的目力这个成绩都不要有太多的担心，晓得了这些食品保健那么平常生活傍边家长们也应当多做一些这方面的菜谱，在平常的很多小细节上都要保护好青少年的目力，也要对青少年停止这方面知识的教导情况，让他们惹起器重，祝贺全部的青少年的目力都非常的好。