社区高血压防备重要包含一般的医治。重如果改良生活行动，合适于全部的高血患者，包含利用降压药物医治的患者。第一是减轻体重。尽管将体重指数bmi把持在24千克每平方米内。降落体重可能改良胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症跟左心室肥厚。第二增加钠盐的摄入。炊事中约80％钠盐来自烹挪用盐跟各种腌成品。所以应当增加烹挪用盐，每人每日盐的用量不要超越6克。第三是补充钙盐跟钾盐。每人每日吃新鲜蔬菜生果400到500克，喝牛奶500毫升，可能补充钾1000毫克跟钙400毫克。第四增加脂肪的摄入。炊事中脂肪量应当把持在总热量的25以下。第五限制喝酒。喝酒量每日弗成超越相称于50克的乙醇的量。第六增加活动。活动有利于减轻体重、改良胰岛素抵抗、进步心血管顺应才能、牢固血压程度，较好的活动方法是低或许是中等强度的等张活动，可能根据本情面况，抉择慢跑跟步行，一周是3到5次，每次30到60分钟，可能达到有效防备高血压的感化。