女性在进入了更年期以后性格会很轻易冲动、并且对任何的人与事都比较的缺乏耐烦、轻易赌气唠叨。有一部份女性也会特别轻易怕热，动不动就是一身的汗，尤其是在晚上睡觉以后会有很多的汗，不少的女性友工资此感到非常的怀疑不晓得该怎样处理，明天我们一同来懂得下。
1、饮食调理
更年期妇女多汗重要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，比方西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可能滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：
莲子百合粥，莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日迟早各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥，赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可共同百合，沙参等炖汤食用。增加高脂高盐高糖食品的摄入，忌食羊肉、川椒、茴喷鼻辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会减轻汗出症状。
2、药食同源
对汗出较重者，可共同一些中成药，比方六味地黄丸、坤宝丸、丹栀清闲散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日迟早各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，迟早各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
3、活动调护
缺乏体育锤炼，抽烟，瘦削的妇女，潮热汗出的产生率较高。加强须要的体育锤炼，养成有法则的生活习气，留神劳逸结合，加强体质可防备潮热汗出。可抉择恰当的锤炼方法，尽管在日出前或日掉落队暑气减轻时，避免大年夜量出汗脱水。
4、调剂起居
恰当调理居住情况的温度跟湿度，如阴虚血热者的居住情况就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，常常晒晾或拆洗，并常常沐浴，以增加汗液对皮肤的安慰。忌熬夜。
更年期对每个女性来说，都是比较特其余一个时代。一般是绝经前会呈现更年期的各种症状，到绝经以后身材各项机能顺应了，更年期的症状就会慢慢的消散了，身材性格各方面就会掉掉落恢复了。在更年期的时间，女性友人们要留神饮食，多跟友人们交换多参加一些活动，尽管高兴的度过。