寒性体质的人轻易四肢冰冷，很多寒性体质的MM抵抗力差，很轻易就换上感冒等各种小弊病。那么怎样改良寒性体质呢？一同来懂得下。酷寒夏季，很多美眉都成了“冰丽人”，四肢冰冷那叫一个让人怜悯。实在四肢冰冷重如果因为寒性体质，血液轮回不好。将为你介绍8种方法来促进血液轮回，告别四肢冰冷。瑜伽能否能促进血液轮回呢？
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1、腹部热敷
对寒性体质的MM来说，腹部最轻易寒气上扬，影响满身，因此平常保持拿热敷包敷在腹部部位，夏季出行可能在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液轮回缺乏，可能保持泡澡。假如前提缺乏则可能以下半身坐浴实现。沐浴水中放入少许精油，可能促进血液轮回。
2、常常敲胆经
不少MM上半身材热，下半身材寒，这实在跟下半身血液不畅密切相干，因此可能经由过程敲胆经的方法使得下半身血液轮回疏通。平躺在床上，紧缩腿部肌肉，在大年夜腿外侧的凹陷处，停止推拉式按压，须要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳机会，此时人体开端进入每天的排毒期。泡脚可能加快血液轮回，有效排挤毒素，体寒的MM最幸亏泡脚热水中参加少许艾叶或许姜片，更能散去寒气，记得水温把持在40℃阁下，以舒服不烫为宜，浸泡5分钟阁下即可。
4、小型有氧活动
不少MM体寒现实上是由血液轮回不畅招致的，因此在家做一些小型的有氧活动，会促进血液轮回、遣散寒气。瑜伽、普拉提乃至近期风行的PIU健身操占用面积小，很合适在家停止。
5、足部按摩
寒从足生，做好足部按摩可能有效加快血液轮回，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液轮回，可在泡脚之后，对足部停止点压式按摩。
6、多吃含维生素食品
四肢冰冷与末梢血液轮回情况有密切接洽。而补充维生素E，有助扩大年夜末梢血管，让末梢血液流畅顺畅，记得要一直保持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、生果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
7、吃温热属性食品吃温热食品可能促进肌体血液轮回，到了夏季，更须要温补，但是切忌摄入热性食品，呈现寒性燥热更难调理。温热属性食品有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝温补茶
体寒的MM平常最好多喝些存在温补后果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的抉择。
上述的方法，体寒的女性要多加留神哦，拿笔记上去，记取这些活动举措是用来促进血液轮回，可能让酷寒快快赶走哦。盼望上述对大年夜家有效。一直让本人身材暖暖哒。