现代摄生修炼为人体内阳气充分，才干达到延年益寿的目标。冬至在摄生学上是一个最重要的骨气，重如果因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷復卦。卦象中下面五个阴爻，下面一个阳爻，象徵阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开端。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时光。
艾灸神阙穴在冬至，拔取存在强身保健感化的穴位，在此穴位上履行艾灸，将骨气、艾灸跟穴位三者结合，可起到温阳补气，温经散寒的感化，从而进步机体的抗寒跟抗病才能。冬至是阴阳二气的天然转化，这个阴阳交代的时间艾灸神阙穴是激起家材阳气上升的最佳时光。
在冬至前后（共九天），可能经由过程用艾条灸神阙穴的方法摄生。把艾条点?后以肚脐为核心，薰灼肚脐四周就可能了。留神不要烫到皮肤，有温热的感到即可。每天一次，每次15-20分钟。也可用隔薑灸（把生薑切薄片放肚脐上，再放艾烟毁灭）。在酷寒气象视乎须要还可反复再灸。
神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体后天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，和谐气血，对身材非常有好处，乃至会使人第二年都少抱病。