女人的皮肤都是须要全心庇护的，尤其是中年女性，皮肤正在开端慢慢衰退，也不再像早年年青的时间那样光滑了。在达到必定的年纪之后，女性皮肤的再生才能会降落，皮肤内的水分也会降落，所以就须要利用护肤品以及保养品来保养皮肤。那么，45岁女人的皮肤究竟应当怎样保养呢？
1.熬夜对女性友人的身材侵害极大年夜，它会捣乱人体的生物钟、以致内分泌功能混乱等，因此，夜晚11点前必定要上床休息，拒绝熬夜，美丽返来。特别是45岁以后的女性友人更应当要留神这一点。
2.女性从45岁起，乳房构造跟脂肪就开端丧掉。跟着乳房的衰老，会逐步呈现乳房下垂、乳晕紧缩、乳腺增生等景象。同时，抚摸腋下靠近乳房的处所，会感到过于松软或许有硬硬的感到。保持乳房年青，须要女性更多的爱护。
3.在食品上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维生素C类的食品，可避免胸部变形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食品，有利于激素的分泌；海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是制造雌性荷尔蒙的重要元素。
4.笑一笑十少小，宽容、豁达、悲不雅向上的心境是最佳美容剂。
5.补钙是毕生的功课，但30岁后，女性要特别留神。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会迟缓降落。45岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性比拟，每天补钙1000毫克的女性，早亡伤害降落22%。补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶成品、豆成品，其余还要多晒太阳。
6.足底就像人体第一心脏，各路经脉会聚一体，所以“脚寒满身寒、脚暖满身暖”。常常热水泡脚的女人，能温通满身血脉，让气血流畅减速，看起来脸色苍白。泡脚时可用手搓脚面，也可双脚相互搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时手劳宫穴（在手掌心，握拳屈指时中指尖处）对准脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾动摇50次。