艾灸是一种传统的保健方法，艾灸疗法也是以穴位为基本的，是应用艾绒或其他药物在体表的穴位上炙烤、温熨，以达到保健摄生，防病治病的功能，下面就为大年夜家介绍一些艾灸摄生常用的穴位。
1.灸神阙穴
神阙(肚脐)属任脉经.别名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱苏醒之功能。
神阙穴多采取隔盐灸，或隔姜灸，中午灸为宜，多用于身材衰弱者，可强健脾胃功能，防备疾病。
灸神阙还能治泄泻、便血及病后大年夜便不通。虚劳人及病后，艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治感化。
2.灸气海穴
气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有中途夭折、摄生保健的感化。春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。灸气海能防备医治糖尿病、阑尾炎，可能灸20～3O壮。
艾灸气海穴可防治下腹部苦楚悲伤、大年夜便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，掉眠、神经衰弱、肠炎等。
3.灸关元穴
关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之地点。别号“丹田”。中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴降落，元阳暖和，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，女子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。艾灸关元还可改变化脉血氧运输量，有增加利用氧的感化，能增加机体代偿才能，避免缺氧减轻跟延缓休克的开展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。
4.灸大年夜椎穴
大年夜椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大年夜椎穴别名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”跟“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、打消疲惫、加强体质、强健满身的感化，现代研究发明艾灸大年夜椎穴，可增加淋巴细胞的数量，进步淋巴细胞的转化率跟E一玫瑰花环构成率，存在进步机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑适度惹起的疲惫、头胀、头晕，伏案或仰头适度惹起的项强不适、颈椎病，血管缓和性头痛等。
大年夜椎穴另有明显的退热感化，艾灸大年夜椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
5.灸中脘穴
中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿跟中、降逆止呕的感化。艾灸中脘穴后能使胃的蠕动加强，幽门破即开放，胃下缘轻度进步，空肠黏膜皱襞增深、肠动力加强。艾灸中院有利于进步脾胃功能，促进消化接收跟增能人的抵抗力，对胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
6.灸身柱穴
身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神态的功能。
灸身柱能温补元阳，和谐气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可能调理人的神经体系，可能避免神经衰弱，掉眠症，头痛的发生，可能避免疲惫，促进肌体膂力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治感化。其余，对精力萎靡、夜哭，呼吸体系的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治感化。《摄生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。
7.灸三阴交穴
三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治感化，存在健脾跟胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。
现代医学认为灸三阴交可能防治夜尿增多，小便倒霉，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。艾灸三阴交对神经体系的掉眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠芥蒂、高血压，消化体系的脾胃衰弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治感化。
8.灸足三里穴
足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的重要穴位.存在调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，和谐气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的感化。现代研究认为艾灸足三里穴.能调理高血压病初期患者的中枢神经体系.存在降血压的感化.能使纤维蛋白降解产品降落，可能改良血液出黏滞度.并有扩大年夜血管，降落血液凝集的感化，可能防备脑血管不测的产生。艾灸足三里，还能加强消化接收才能，改良铜、锌代谢.增加动脉硬化跟冠芥蒂的产生。
艾灸足三里，抵消化体系的胃肠功能低下、食欲不振，消化接收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管体系的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠芥蒂、心绞痛、脑血管不测，对呼吸体系的感冒、肺结核，对泌尿生殖体系的尿频遗尿、小便不通、遗精，早泄等也均有防治感化。艾灸足三里还能加强膂力，排除疲惫，调理神经，有较强的延缓衰老的感化，是摄生保健的重要方法。