有的人们目力不是很好，患有远视眼，就是会带有隐形眼镜，不过在睡午觉的时间还是应当要将隐形眼镜取上去，因为临时戴着隐形眼镜是不办法让本人的眼睛部位休息上去，那么睡觉的时间就应当要让本人的眼睛部位休息一段时光，才可能让本人的眼睛不会因为戴隐形眼镜而呈现刺痛的情况。
繁忙的任务、缓和的节拍，常常使人力所能及，因此，午睡便成了很多人一天任务的重要保证。专家认为，午睡不但可能加强膂力、打消疲惫、进步午后的任务效力，同时还存在加强机体防护功能的感化。但是午睡另有很多讲究，只有公道的午睡方法才干达到最好的后果。
饭后不急午睡
很多人习气午饭后就睡，而这时胃刚被食品充斥，大年夜量的血液流向胃，血压降落，大年夜脑供氧及养分明显降落，立刻入睡会惹起大年夜脑供血缺乏。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食品消化。
入睡时光抉择
一般人都认为半夜只有睡了，就能达到舒缓疲惫后果。但是专家分析，人们最轻易入睡的时光是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大年夜概是在半夜1点钟阁下。因为这个时间人的警戒处于天然降落期，经过一个上午的任务进修会感到疲惫，此时午睡身材会掉掉落很好的精力，以便恢复精力。
午睡留神卫生
睡前不要吃太清淡的东西，也不要吃得太饱，因为清淡会增加血黏稠度，减轻冠状动脉病变，过饱会减轻胃消化包袱。其余，睡醒之后可能喝杯水，以补充血容量，浓缩血液黏稠度，然后可能停止一些漫步类的轻度活动。
1)忌大年夜家都须要午睡。午睡也不是大年夜家都须要，只怀孕材好，夜间睡眠充分者，不午睡一般不会影响身材安康。但是，对脑力休息者、大年夜中小老师、体弱多病者或白叟，午睡长短常须要的。
2)忌午睡时光越长越好。午睡时光以半小时至一小时为宜，睡多了因为进入深睡眠，醒来后会感到很不舒畅。
3)忌随遇而安乱午睡。午睡不克不及随[6]便在走廊下、树荫下、草地上、水泥空中上当场躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调理中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身材不适。
4)忌坐着或趴着打盹儿。不少人因为前提限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，临时构成坐着或趴着午休的习气，如许极倒霉于身材安康。