对男性友人来说，拥有一个好的身材也是很有须要的，那么男性减肥健身操有哪些?在减肥的同时还要达到保健的后果，天然是须要采取活动减肥方法了，只有可能临时保持锤炼保健操，不但可能让体内多余的脂肪敏捷的燃烧掉落，还会起到摄生保健的感化，让身材愈加安康。
减肥健身操：窄撑伏地挺身
Step1：双手曲折手心着地放胸部两侧，手臂贴紧下身，脚尖点地。
Step2：手臂伸直，再曲折下压，如伏地挺身，步调1~2反覆作15下。锻练提示，手臂尽管切近身材，下巴内收、眼睛直视空中才不伤颈椎。
减肥健身操：静态超人式
Step1：双脚打开与肩同宽，双手天然摆放身材两侧为筹备举措。
Step2：哈腰双手往前伸直为一直线，左腿向后伸展保持均衡，腹部收紧出力，使上半身、双手、腿部皆与空中平行，反复举措15下后可换腿停止。
减肥健身操：高袭击腾跃
Step1：站姿，手腿打开与肩同宽，双手伸直与空中平行动筹备举措。
Step2：大年夜腿向下蹲，感到臀部往前方坐，双手则今后侧摆动。
Step3：用力往上腾跃，双手则往天空处伸直，再回到步调2反复腾跃举措约15次。
减肥健身操：单脚弓箭步
Step1：右脚站稳空中，左脚往上抬至大年夜腿与空中平行，手臂曲折，且右手在前、左手在后，浮现天然摆动状况，为筹备举措。
Step2：右脚微弯身材下压，左腿向后侧踢;双手变成左手在前、右手在后，可锤炼右脚肌群，反复做15回后再换边操纵15回。
减肥健身操：高袭击伏地挺身
Step1：双眼直视空中，肩胛骨后收、手臂夹紧，脚尖点地。
Step2：双臂撑起呈一直线再下压，不碰地，如做伏地挺身。
Step3：以双掌下推空中的力量让双手腾空，再回步调2反复15次。
上文中对男性减肥健身操有哪些给出了明白的介绍，想必大年夜家也都很明白了。要想重塑一个好的身材，老是须要付出尽力的，并且不管是活动锤炼，还是公道炊事，都能有效的改良本人的身材，也能对本身的安康状况有很大年夜的帮助。