这个夏天，无论是老师、白领，都被王者光荣承包了！不晓得大年夜家有不留神到，当你结束了十多少二非常钟一局的王者排位赛，不管是输还是赢，拿了MVP后发明眼睛是不是有点干涩，看东西是不是有点含混？想要安康护眼，下面就看看来自中山大年夜学中山眼科核心激光远视眼医治核心于水明技师为大年夜家分享多少个护眼小技能，盼望可能帮到大年夜家。
护眼小技能：
1、无论是老师还是白领，都要公道分配用眼时光，不要长时光持续用眼。学会打断用眼时光，可用闹钟或其他计时器计时，每40-50分钟让眼睛休息一下，可能闭目或许望望远处；
2、家长要把持老师利用电子产品的频率，每次最好不要超越20分钟；同时，利用的时间也要留神不要离太近，且姿势正确。
3、争夺多参加阳光下的户外活动，每天最好2-3小时，夏季气象热，可能抉择凌晨或许傍晚外出活动；
4、不少家长会带着孩子外出游览或许参加夏令营，夏季紫外线比较强，轻易晒伤眼睛，无论是成人还是孩子都要留神配戴存在防紫外线功能的太阳眼镜；
5、在停止户外活动的时间，可能抉择护目镜或许活动眼镜，免得眼睛外伤；
6、眼睛远视600度以上的老师最好不要停止激烈活动，如过山车、蹦极等，免得呈现视网膜离开；
7、维生素A、B1、B2、C及一些矿物质对眼睛都有好处，维生素A缺乏可招致角膜上皮细胞适度枯燥，眼睛轻易遭到侵害而影响目力。
维生素A最好的来源是各种植物肝脏、奶类、蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色跟深绿色食品，如胡萝卜、西兰花等。
同时，维生素B1、B2跟维生素C，以及钾、镁等矿物质元素，都有保护眼睛的感化。
维生素B1在谷皮跟小麦、玉米等粗粮中含量丰富。肉、鱼、蛋中富含维生素B2；各种新鲜蔬菜跟生果，其中尤以青椒、菠菜、菜花、鲜枣、猕猴桃、橘子、草莓等维生素C含量较高；钾跟镁在蔬菜、生果、坚果跟粗粮中都比较丰富。
8、眼保健操记得多按四白穴，每利用一次电子产品，眼睛须要休息15-20分钟。
无论是做眼保健操、做好一般的饮食医治，还是做户外活动都是帮助护眼的小技能，但更多的是对电子产品的利用频率要多多把持，这才是最核心的护眼方法。