冬天坐月子不只在各个方面都要留神到，同时，新妈妈产后心境也是必须照顾到的。新妈妈要顺应角色跟身材方面的成绩，并且家人的留神力都在小宝宝身上，内心落差比较到，月子时期轻易呈现很多的不良的心思反应。尤其是酷寒的夏季，气温低，阳光缺乏，产后烦闷症很轻易产生。假如新妈妈呈现情感不稳，疑虑烦躁等情况，家人们切弗成粗心了，免得形成惨剧。关注新妈妈的心思成绩也长短常重要的。
1.忌寒凉辛辣
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会惹起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后掉血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大年夜蒜、辣椒等辛辣大年夜热的食品应忌食。假如进食辛辣的食品，不只轻易惹起便秘、痔疮等，还可能经由过程乳汁影响婴儿的肠胃功能。
2.温水洗生果
生果含有丰富的养分价值，能很好的补充月子时期的产妇所需的养分。但是有些生果冬天吃起来冰冰冷凉的，所以会有不少人会认为冬天坐月子是不合适吃那些生果的，比方苹果，梨子等。但是，实在冬天坐月子的产妇也是吃生果的，只不过不要太凉的时间吃，吃的时间最好用温开水洗一下再吃。
产后女性都必须顺应妈妈的角色，心思上呈现了很多变更。因此，在产前应当多进修照顾更生儿的知识跟产后恢复，以便于能尽快的顺应这个角色。同时家人的抚慰跟心思劝导也不克不及少，多给新妈妈一点心思安慰，可能增加产后烦闷症的产生。