春季是流感的爆发时代，不管地点的地区有不流感确切诊病历都应当加强防备认识，勤洗手，饮食生活法则，避免免疫功能降落，病毒轻易入侵，其余还要加上体质锤炼，加强抵抗力。
一、留神一般饮食
公道安排饮食也可能进步本身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪多余的饮食对人体非常倒霉，会使消化体系功能减退，身材抗病毒的才能降落，让流感病毒趁火打劫。所以要公道安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于加强体质的养分素，还可能多补充一些富含维生素C的食品，因为维生素C有助于进步免疫力。饮食必定要法则，弗成暴饮暴食。其余，还要留神多饮水，因为上火后更轻易招致病毒侵袭。
二、留神团体卫生
团体卫生在防备流感的过程中也起着关键的感化。流感病毒很轻易经由过程手部接触名义沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是经由过程手部接触抱病的，所以勤洗手、保持手部的卫生非常重要，平常还应尽管避免用手接触眼睛、口鼻等。其余，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用番笕来当真清洗，时光也要尽可能长一些。另一个是外出时留神戴口罩，虽说戴口罩不克不及起到完全隔绝病毒的感化，但就现在来说是增加被感染的最好办法之一，至少可能让我们少吸入一些氛围中飘散的病毒。
三、留神团体锤炼
公道地安排一些体育锤炼，如漫步、跑步、登山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可能加强体质，进步机体抵抗病毒侵袭的才能。
四、留神充分休息
人的休息跟睡眠状况会直接影响抵抗力程度，所以任何活动都应恰到好处，保持充分的睡眠，尽管不要熬夜，感到身材疲惫时要及时安排休息，保持精力充分才有才能抵抗外邪。
五、留神氛围流畅
流感病毒是经由过程氛围传播的病毒，尤其在密闭的情况中更轻易传播，所以我们要常常开窗通风，留神保持室内氛围流畅，从而降落房间内病毒的浓度，增加人与病毒接触的机会。
平常的活动场合尽管抉择露天或是氛围流畅的处所，避免到密闭的情况中逗留，少去人多的大年夜众场合。在露天或是氛围流畅的处所，即便四周有流感病人，氛围中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的感化