身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。
身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神态的功能。
灸身柱能温补元阳，和谐气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可能调理人的神经体系，可能避免神经衰弱，掉眠症，头痛的发生，可能避免疲惫，促进肌体膂力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治感化。其余，对精力萎靡、夜哭，呼吸体系的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治感化。《摄生一言草》 载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。 大年夜椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，
大年夜椎穴别名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”跟“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、打消疲惫、加强体质、强健满身的感化，现代研究发明艾灸大年夜椎穴，可增加淋巴细胞的数量，进步淋巴细胞的转化率跟E一玫瑰花环构成率，存在进步机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑适度惹起的疲惫、头胀、头晕，伏案或仰头适度引 起的项强不适、颈椎病，血管缓和性头痛等。
大年夜椎穴另有明显的退热感化，艾灸大年夜椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。 中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。
中脘穴有调胃补气、化湿跟中、降逆止呕的感化。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大年夜便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢有力，中脘、足三里。”实验察看发明，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动加强，幽门破即开放，胃下缘轻度进步，空肠黏膜皱襞增深、肠动力加强。艾灸中院有利于进步脾胃功能，促进消化接收跟增能人的抵抗力，对胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效 。 关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸 。
该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之地点。别号“丹田”。《难经·六十六难》集注中杨玄操说：“丹田者，人之基本也，精力之所藏，五气之根元，太子之府也。”中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴降落，元阳暖和，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，女子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。现代研究发明：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌存在正变力性感化，从而使得每博指数 （SI）跟左心室搏做功指数（LVSWI）牢固增加。艾灸关元还可改变化脉血氧运输量，有增加利用氧的感化，能增加机体代偿才能，避免缺氧减轻跟延缓休克的开展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。 气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。
灸气海有中途夭折、摄生保健的感化。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻巧，当有人问其摄生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发跟培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，排除疲惫等。据《窦材灸法》 记录：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。认为灸气海能防备xxx。日本代田文志（现代日本针灸学家）认为用艾灸气海可防备阑尾炎，他说：为顿挫阑尾炎而灸 20～3O 壮。
现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部苦楚悲伤、大年夜便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，掉眠、神经衰弱、肠炎等 。 神阙（肚脐）属任脉经.别名脐中 。
艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱苏醒之功能。现代研究发明，艾灸实验性枢纽炎明白鼠的神阙穴，其炎症区坏逝世程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内敏捷降低，72小时至120小时复原，若间日持续灸，则活性降低可保持更长的时光 。
灸神阙还能治泄泻、便血及病后大年夜便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大年夜肠气也，灸神阙穴三百壮；虚劳人及病后大年夜艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治感化 。 足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指 。
足三里是胃经的重要穴位.存在调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，和谐气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的感化。《甲乙经》载：“五脏六腑之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。”《外台科要》载：常人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。《医说》羹：若要安.三里莫要干。《针灸大年夜成》载：中风防备灸，若有中风前兆时“便宜急企三里绝骨四处，各三壮 ”，“春交夏时，夏交秋时.俱宜灸.常令二足（足二里）有灸疮为妙。《江间式心身锤炼法》载：“无病长寿法.每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”现代研究认为艾灸足三里穴.能调理高血压病初期患者的中枢神经体系.存在降血压的感化.能使纤维蛋白降解产品降落，可能改良血液出黏滞度.并有扩大年夜血管，降落血液凝集的感化，可能防备脑血管不测的产生。艾灸足三里，还能加强消化接收才能 ，改良铜、锌代谢.增加动脉硬化跟冠芥蒂的产生。
艾灸足三里，抵消化体系的胃肠功能低下、食欲不振，消化接收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管体系的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠芥蒂、心绞痛、脑血管不测，对呼吸体系的感冒、肺结核，对泌尿生殖体系的尿频遗尿、小便不通、遗精，阳痿、早泄等也均有防治感化。艾灸足三里还能加强膂力，排除疲惫，调理神经，有较强的延缓衰老的感化，是摄生保健的重要方法 三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘 。
三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治感化，存在健脾跟胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。中医学文献记录，三阴交能主脾胃衰弱，亲信胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便倒霉，疝气，梦丧掉精，脐下痛弗成忍，漏血不止，月水不止等。载：足下热胫痛，不克不及久破，湿痹不克不及行，三阴交主之 。《外台秘要》集验：灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。
《千金要方》载：内踝上3寸绝骨宛宛中灸五十壮。主咳逆，虚劳寒损、忧恚，筋骨挛痛…疵气、痔血……凡二十二种病，皆当灸之也。《眼科锦囊》载：上睑高扬轻证者，灸三阴交。
现代医学认为灸三阴交可能防治夜尿增多，小便倒霉，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。艾灸三阴交对神经体系的掉眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠芥蒂、高血压，消化体系的脾胃衰弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘 等都有防治感化。
中途夭折保健灸
穴位：
足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。